INHALT:
EINFÜHRUNG
. Grundlagen der Ketogenen Ernährung
. Arten von ketogenen Diäten
Was ist Ketose?
. Ketogene Diäten können bei der Gewichtsabnahme helfen
. Ketogene Diäten bei Diabetes und Prädiabetes
. Andere gesundheitliche Vorteile von Keto
. Zu vermeidende Lebensmittel
. Zu verzehrende Lebensmittel
. 43 gesunde kohlenhydratarme Lebensmittel, die unglaublich schmecken .
Eier und Fleisch
Meeresfrüchte
Gemüse
Früchte
Nüsse und Samen
Molkerei
Fette und Öle
Andere Lebensmittel
Das Endergebnis
. Ketogener Speiseplan für eine Woche
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
. Gesunde Keto-Snacks
. Häufig gestellte Fragen
Schlussfolgerungen