Conteúdo
Benefícios do exercício aeróbio
Diferentes tipos de exercícios aeróbicos
Vadeando em hidroginástica
Respiração aeróbica
Dança aeróbica
Equipamento aeróbico
Kickboxing aeróbico
Etapa aeróbica
Aeróbica para crianças
Os melhores tipos de aeróbica
Noções básicas de aeróbica
Aeróbica durante a gravidez
Equipamento aeróbico
A beleza da aeróbica
A necessidade de aeróbica.
Benefícios do exercício aeróbio
Sempre somos lembrados de que os exercícios podem fazer maravilhas para o corpo. Aeróbica, um tipo de exercício que ajuda seu corpo a usar mais oxigênio enquanto mantém sua meta de freqüência cardíaca, pode definitivamente ajudar uma pessoa a viver mais e com mais saúde. Estudos mostram que 30 minutos de aeróbica todos os dias trariam grandes benefícios para o corpo.
O exercício aeróbico regular aumentaria gradualmente o coração. Um coração cada vez maior pode fornecer mais sangue oxigenado, que pode ser usado pelos músculos. Isso também pode significar mais energia, seja por períodos mais longos ou mais curtos de exercícios ou atividades físicas.
• Perda de peso
A aeróbica e qualquer tipo de atividade física certamente podem ajudar no controle e na redução de peso. É mais eficaz quando combinado com uma dieta saudável. Incluir atividade física e exercícios em sua rotina diária certamente o ajudará a alcançar um estilo de vida mais saudável e construído, além de aumentar sua energia. A aeróbica ajuda seu corpo a queimar as calorias consumidas e evita que elas se transformem em gordura armazenada...................