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Title details for Terapia dialéctica conductual by Heath Metzger - Available

Terapia dialéctica conductual

by Heath Metzger
Luis Trumper
Audiobook
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Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo...

Dos manuscritos en un libro:

  • Terapia Conductual Dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrés
  • Terapia Conductual Cognitiva: Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con Consejos Para Usar la Atención Plena

    • DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.

    Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.

    Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen:

  • Los principios básicos de DBT.
  • DBT y atención plena.
  • Consejos para superar el TOC usando DBT y atención plena.
  • Técnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés.
  • Consejos para hacer frente a los ataques de pánico.
  • ¡Y mucho, mucho más!

    • Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la segunda parte de este libro incluyen:

  • Las diversas formas de reconfigurar su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atención plena (TCBAP)
  • Las tres técnicas de meditación para ayudar a fomentar la TCC
  • Las cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de pánico con atención plena
  • ... ¡y mucho, mucho más!

    • ¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica y la terapia cognitivo-conductual!

    Formats

    • OverDrive Listen audiobook

    subjects

    Languages

    • Spanish; Castilian
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