La respiración es el puente entre el cuerpo físico y la mente. A través de la práctica del yoga podemos actuar sobre el movimiento y la distribución de prana en el cuerpo e incidir sobre las constantes vitales y la actividad cerebral. De este modo, cuando la respiración se hace más lenta y más profunda, la mente se calma, puesto que es la energía vital que captamos con la respiración la que alimenta la generación de pensamientos en nuestra mente.
Es por ello que a través de la respiración es posible controlar los flujos de prana o energía vital de nuestro organismo y por ende de nuestro estado energético.
Con este ebook aprenderás las principales técnicas de Pranayama (respiracion) de forma sencilla y clara
Indice del ebook:
EL CUERPO SUTIL ENERGETICO
CAPITULO 1. LOS CINCO KOSHAS. LAS CINCO ENVOLTURAS DEL SER
EL CUERPO FISICO
EL CUERPO ASTRAL
EL CUERPO CAUSAL
CAPITULO 2. NADIS IDA, PINGALA Y SUSHUMMA
CAPITULO 3. ENERGIA COSMICA: PRANA, APANA Y KUNDALINI
QUE SON LOS VAYUS
PRANA Y APANA
1. Prana vayu
3. Samana vayu
4. Udana vayu
5. Vyanu vayu
KUNDALINI
CHAKRAS
CAPITULO 4. PRANAYAMA
EL PRANA Y RESPIRACION
PRANA Y ESTADOS EMOCIONALES Y PSIQUICOS
SIGNIFICADO DE PRANAYAMA
OBJETIVOS DE PRANAYANAMA
CAPITULO 5. TECNICAS DE PRANAYAMA
VRITTIS. LOS RITMOS DE LA RESPIRACION
RECOMENDACIONES PARA LLEVAR A CABO PRANAYAMA
TIPOS DE PRANAYAMA
LA RESPIRACION COMPLETA O YOGUICA
BANDHAS Y MAHA BANDHA
PRANAYAMAS PURIFICANTES O EQUILIBRANTES
Nadi Shodana y Anuloma Viloma, Surya y Chandra Bheda
PRANAYAMAS REFRESCANTES
Shitali y Shitkari
PRANAYAMAS ENERGIZANTES O ACTIVADORES
Kapalabhati y Bhastrika
PRANAYAMAS RESTAURATIVOS O RELAJANTES
Ujjayi y Bhramari Pranayama y Respiración cuadrada
¡Bienvenidos al mundo del Yoga! Namaste.
Azucena Gonzalez
Shankari Yoga Madrid